Et øjeblik til dig.
Find din rytme med en enkel guidet vejrtrækningsøvelse. Gratis, uden login og klar til brug på mobilen.
Har du et OxyZen™ åndedrætsværktøj?
Alle tre øvelser er helt gratis for alle – med eller uden OxyZen. Intet login eller køb er nødvendigt.
En pause ved rygetrang
Lad opmærksomheden følge åndedrættet, mens trangen passerer. Træk vejret behageligt, uden at presse.
Du behøver intet udstyr. Sid behageligt, træk vejret roligt ind, og pust langsomt ud. Følg cirklen i dit eget tempo, uden at presse.
Vil du gøre pausen til et nyt ritual? Se OxyZen™ åndedrætsværktøjet – en nikotinfri måde at støtte dit nye åndedrætsritual på.
Læs om Breath Coach, vejrtrækningsøvelser og OxyZen →
Vejrtrækningsøvelser er til generelt velvære og erstatter ikke professionel behandling eller dokumenteret rygestopstøtte. Stop eller vend tilbage til normal vejrtrækning ved svimmelhed eller ubehag. Spring pauser med at holde vejret over, hvis de føles ubehagelige.